sie nie rosnie

Twoje "tylko 186cm" przeklada sie pewnie 5-8 cm wiekszy zasieg od mojego. Nie mowie, ze narzekam na wyskok (czy raczej jego brak), ale apetyt rosnie w miare jedzenia. Po pewnym czasie chcialoby sie robic coraz wymyslniejsze dunki i przeskakiwac ludzi w czasie meczu W pewnym momencie przyrost wyskoku stanie i nie ma mocnych, bedzie mozna [...]

Generalnie jest tak: przybierasz na masie (kazdej!!) jak zapodajesz wiecej paliwa niz potrzebujesz i odwrotnie (tez kazda masa leci). Do tego proporcje skladnikow odzywczych i rodzaj wysilku w ktorym spalasz te kalorie decyduja o tym co rosnie/maleje. Generalnie w budowaniu masy chodzi o jak najwieksza ilosc paliwa - kazda kcal ponad twoje [...]

[...] że trzy cykle na przełomnie tylu lat to nie zanczy że po długiej przerwie bedzie mega masa i wyniki, są mega spadki, dość często sami wiecie że każdy sok jest dobry jeżeli sie go stosuje. Teraz od dwóch miesiecy trenuje regularnie na samych suplemętach i staram sie trzymać bilans B/W/T. przez dwa miesiące stosowałem kilka rodzai białka i teraz [...]

Na siłkę przychodził chłopaczek,może 55kg.wagi,okularki,rączki,jak patyki.Pamiętam,jak zaczynał trenować-biceps,triceps,na końcu klata..(oczywiście ciężary za duże,technika-brak)Ostatnio byłem w sobotę na siłce i znów go widziałem-szczupły(nie chudy),ręce normalne(nie patyki),widać duży postęp(choć ćwiczenia wykonuje-pożal się Boże).Jaki morał z [...]

Mam kolege tzw "koksa" hehe i on sam jest zdziwiony ze masa rosnie a tluszcz sie redukuje, ale robie zdj i to widac wiec sam nie wiem... No wlasnie jest maly problem z tym, bo w robocie troche dlugo jestem do 17-18 i bede planowal przesunac jeden trening na sobote, ale obiad jem zazwyczaj ok 17 20 do 17 40 i o 19 na silownie ( tak bede robil za 2 [...]

Podoba mi się trening dudka, lecz jest tam napisane, że gdy ktos rosnie to niewskazane są przysiady, a ja mam 17 lat, co prawda od pol roku nie uroslem ale moze to sie jeszcze zmienic.Po 2 boje sie troche odrazu 80% max ciezaru brac na plecy. Chodze na silownie 3x w tygodniu, trening bez nóg zajmuje mi ok godzinę, a gdybym dolozyl jeszcze na [...]

[...] do karmienia trzody chlewnej. Nie chcę nikogo przekonywać na siłę. Równie dobrze ludziom się wydaje, że jak pojadą nad morzę to nawdychają się jodu i bedą zdrowi (itd), gdzie jod przyswaja się dopiero po ok 4 tygodniach... Nie róbmy OT. Ja postaram się poszukać w wolnym czasie dowodów na to co napisałem a wtedy zamieszczę na łamach forum. Pzdr

2. wyciskanie sztangielek (nie wiem czy może wprowadzić supinację nadgarstka??) 12 12 12 12 (stały ciężar) supinacja chyba jest na bica??? chyba żę się myle... ja osobiście najpierw robie na płaskiej, a potem na skośnej bo jak najpierw robie na skosnej to mi potem na płaskiej rece ściąga do tyłu:)) nie każdy ma zakwasy po treningu to zalezy od [...]

piwa ok ale wodka lipa :( piwka to tak jak odturutka lepiej sie czujesz na drugi dzien :) nie potrafie skumać takiego rozumowania wódka jest bee ale piwo jet ok... i co z tego ze piwo ma 8 krotnie mniejsza zawartość alkoholu ..wypijesz 8 piw to tak jakbyś 0.5l wódki wypił..a nie wszyscy ograniczają się do 2 piw ..dla niektórych 8 to żaden problem [...]

Człowiek rośnie do wieku max 21 lat. Zwykle jednak wzrost w górę kończy się trochę wcześniej. Ja np mam 17 lat, 171 cm wzrostu i od 2 lat nie urosłem nawet 0.5cm : ) Więc mój czas raczej się skończył. Jest to więc sprawa indywidualna, skoro twoja rodzina jest wysoka to masz duże szanse jeszcze podrosnąć ; D

nie ma na co czekac, ma juz swoj wiek wiem ze wzrostem nie grzeszy ale w koncu rosnie sie do 21 roku zycia w przypadku facetow a mit o blokowaniu wzrostu przez silownie pozdro

Soja jest ok, co prawda nie jest taka zdrowa jak wszyscy mysleli (a konkretnie cos jest nie tak z bialkiem soi ale nie pamietam dokladnie, wydaje mi sie ze u niektorych osob zaburza prace enzymow rozkladajacych bialko na aminokwasy ale pewnosci nie mam tak do konca bo artykul czytalem dawno) ale nie widze nic zlego w jedzeniu soi na noc :) [...]

kub-42 SOG! "Tu nie chodzi w boksie o sile pojedynczego ciosu, ale zdolnosc do ich zadawannia na przestrzeni toczacego sie iles tam rund pojedynku. zdolnosc do zadania takiego ciosu na dlugu tlenowym, w stanie wyczerpania" Dokładnie. Poza tym nie należy zapominać o znakomitych umiejętnościach obrony zawodników! W efekcie potężne ciosy [...]

gargus musisz wlaczyc silownie glównie wzmacniaj ręce bary i boki bo to one sie ci najszybciej zmczą. teraz plywac niemusisz zbyt czesto czyli codziennie. pozatym jest teraz przejscie z basenow otwartych i jezior na kryte wiedz bedzie gozej. masz teraz miesiąc roaplywania po sezonie a pozatym jest tam owiele cieplejsza woda a do maratonu np, na [...]

jak juz to aluzja nie "iluzja" wg mnie pierwszy cykl wcale nie musi skladac sie z jednego srodka. i tlumaczenie zeby deke zostawil sobie na drugi cykl jest dla mnie dziwne. po co ma robic dwa cykle jak zrobi jeden i wyjdzie na to samo z podobnymi skutkami ubocznymi albo mniejszymi. zreszta bym musial sie tutaj bardziej rozpisac a tego [...]

Takie właśnie jest działanie androgenów.Przecież nie twierdzę,że penis będzie się powiększał po każdym cyklu.Tak samo jest z mięśniami.Wiadomo,że człowiek nie "rośnie" cały czas,gdyby tak było to miałbyś np. ze 100 centymetrów w łapie.Tak samo jest z członkiem.W tym przypadku w większości uzależnione jest to od twojej genetyki. Alfu

[...] że największe w szkole, ale mój apetyt rośnie w miarę jedzenia i mnie to nie satysfakcjonuje. Chcę do września być jeszcze bardziej szybki, skoczny no i być lepszą wersją siebie, a nie chce popełnić błędu z przed 3 miesięcy, czyli codziennie po 6 godzin grałem, miałem takiego powera, potem po tygodniu się wypaliłem 0 energii kompletnie na [...]

Dieta jest ogolna staram sie jesc duzo bialka i weglowodanow. Zawsze przed i po treningu sporo bialka piers, ryz itp. ~~Poniedziałek, Czwartek~~ -Klata: Wyciskanie sztangi płasko 4s- 10p Wyciskanie hantli w górę 2s- 10p Rozpiętki 2s- 10p -Bary: Wyciskanie sztangi zza głowy 2s- 10p Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s- 10p -Triceps: [...]

[...] marbo czysta kalkulacja Z calym szacunkiem ale klient jak chce kupic towar to powinien moc to zrobic w przyzwoitej cenie, a nie czekac na jakas promocje w nadzieji ze mu sie uda mowie to z szacunkiem do was, bo juz nie jeden zakup robilem u was i do tej pory bylem zadowolony, ale szalejecie z cenami. Jakbyscie zauwazyli coraz czesciej ludzie [...]

[...] stara z naczepą i było mało. I pierwszy krok to właśnie zbilansowana dieta. Teraz dziubie mniejszymi porcjami 6 razy dziennie. Mocno zaprzyjaźniłem się z tuńczykami ( w sosie własnym, czasami w oleju )i twarogiem półtłustym ( jedna z najbardziej optymalnych past oczywiście do której zasuwa się ciemne pieczywko średnio na 80-100 węgli ). A co [...]